Lumière bleue : quels effets sur la peau et comment s’en protéger ?
Dans notre époque numérique, la lumière bleue est partout : soleil, téléphones, écrans d’ordinateur, lampes LED… Mais au-delà des images Instagram parfaites, cette lumière pourrait bien jouer un rôle dans la santé de notre peau. Alors qu’en dit la science ? Et les crèmes solaires peuvent-elles aider à la protéger ? C’est ce que nous allons voir.
Qu’est-ce que la lumière bleue (HEV) ?
En plus simple, elle a une énergie plus faible que les UV, mais elle pénètre plus profondément dans la peau, jusqu’au derme.
La principale source reste le soleil, mais les écrans et lumières LED contribuent aussi à une exposition quotidienne
Que dit la science sur les effets cutanés ?
Vieillissement prématuré et stress oxydatif
Plusieurs études ont montré que la lumière bleue favorise la production de radicaux libres (espèces réactives de l’oxygène) dans les cellules cutanées, ce qui cause du stress oxydatif. Ce stress endommage les protéines comme le collagène et l’élastine, accélérant l’apparition des rides et le relâchement de la peau.
Hyperpigmentation
Des essais cliniques ont démontré que l’exposition à la lumière bleue peut stimuler la production de mélanine, entraînant des taches brunes persistantes, surtout chez les peaux plus foncés. Dans certains cas, l’effet était même plus marqué qu’avec les UVA classiques.
Inflammation et irritation
La lumière bleue peut aussi activer certains marqueurs inflammatoires dans la peau, favorisant rougeurs et irritation, bien que les résultats varient selon les études.
Résumons : oui, la lumière bleue contribue au vieillissement cutané, favorise l’hyperpigmentation et peut provoquer une inflammation de la peau, notamment via le stress oxydatif.
Les crèmes solaires protègent-elles aussi contre la lumière bleue ?
Fin du suspens : la réponse est oui, MAIS pas toutes et pas de la même manière.
Protection UVA / UVB classique vs lumière visible
Elles ne bloquent pas naturellement toute la lumière bleue visible émise par le soleil.
Sols minéraux + pigments spéciaux : meilleure protection visible
Des études montrent que certaines formules solaires contenant des pigments minéraux comme le dioxyde de titane, l’oxyde de zinc et surtout les oxyde de fer peuvent réduire l’exposition aux longueurs d’onde visibles, y compris la lumière bleue. Ces écrans “à large spectre” permettent de bloquer une partie du spectre visible en plus des UV.
On retrouve ces minéraux dans les crèmes solaires teintées, les crèmes solaires pour enfant ou encore celles pour les peaux très sensibles. La protection est significative mais ce sont aussi les crèmes solaires qui peuvent laisser des traces blanches (ou teinter la peau évidemment)...
Et les antioxydants ? Un soutien utile mais pas une barrière.
Des antioxydants comme la vitamine C, vitamine E, niacinamide ou extraits végétaux n’agissent pas comme un écran, mais aident à neutraliser les radicaux libres générés par la lumière bleue. Ils sont donc intéressants en complément de la protection solaire (de toute façon, rien ne remplace la crème solaire, à part rester sous sa couverture, sous le lit, sans appareil électronique.)
Et du coup... comment se protéger efficacement ?
Voici nos recommandations :
- Le mieux, dès que nous sommes exposés : utiliser une crème solaire à large spectre (SPF50+) contenant des pigments minéraux ou oxyde de fer, qui aide à bloquer aussi une partie des longueurs d’onde visibles,
- Choisir des soins enrichis en antioxydants (vitamine C, E, niacinamide) pour soutenir la défense naturelle de la peau,
- Réduire l’exposition directe trop prolongée au soleil sans protection (max 15min/jour environ).
- Limiter la lumière bleue artificielle (écrans) surtout si votre peau est sensible ou sujette à la pigmentation.
Pour une protection anti-âge complète, associez votre crème solaire coréenne à un sérum riche en antioxydants. C'est la combinaison gagnante pour une peau lumineuse et protégée !
Duo sérum et crème solaire UV + Lumière bleue pour les peaux mixtes à grasses :
Duo sérum et crème solaire UV + Lumière bleue pour les peaux sèches, normales ou sensibles :
Duo sérum et crème solaire UV + Lumière bleue pour les peaux matures :
En conclusion~
Non, la lumière bleue n’est pas un simple buzz marketing : des preuves scientifiques montrent qu’elle peut contribuer au vieillissement cutané, à l’hyperpigmentation et au stress oxydatif.
Il faut choisir la bonne crème solaire ! Les crèmes solaires classiques ne sont pas suffisantes à elles seules. Les protections solaires “à large spectre” enrichies en minéraux et pigments spécifiques, combinées à des antioxydants, offrent une défense plus complète contre les effets potentiels de la lumière bleue.
Et bien sûr : même si vos écrans émettent de la lumière bleue, c’est la lumière bleue du soleil qui reste la plus intense et celle à laquelle il faut accorder le plus d’attention en matière de protection cutanée. Donc pas de panique, si on met déjà une crème solaire au quotidien 🙌
N'hésitez pas à nous contacter pour des conseils personnalisés 💜